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2024年3月13日【水】16時08分38秒

私がリウマチになってから、もう２０年近くになるのではないでしょうか。
最初はなんだか分からずとにかく痛みに耐えていました。
病院は嫌いなので行ってませんｗ
だから食べ物など色々と対処を試してきました。
今日はその中で分かった事をお伝えします。

まず食べてはいけないと思うもの。

①小麦系の食べ物

グルテンフリーとか云われていますが、それに関係するのかどうかは分かりません。
ただ、私は小麦系の食べ物を多く食べると、お腹の調子が悪くなります。
リウマチに下痢はヤバいと感じます。
連動するんですよね。
とにかく小麦系食べ物はなるべく控えた方がいいでしょう。
私はもしかしたらセリアック病かもしれませんけれどね。
セリアック病とは、腸内にあるグルテンを攻撃して下痢や腹痛を起こす自己免疫病です。
日本人には少ないと云われています。

②植物性油、動物性油

トランス脂肪酸とした方がいいでしょうか。
ホイップクリームとかマジでヤバいです。
これらは食べると症状発症に直結していると思います。
『コーヒーフレッシュ』もかなりヤバいと感じています。
他にもファストフード店では『ショートニング』が使われていたりしますから、『フライドポテト』なんかも駄目です。
食べると他と比べて高確率で関節痛になります。

③他にも色々

他にも色々と食べるのを控えた方が良い物があります。
私が食べたら駄目な食べ物を具体的に伝えると‥‥
『ショートケーキ』『スナック菓子』『菓子パン』『カップ麺』食事としては『中華乾麺』『冷麺』なんかがヤバいです。
『マヨネーズ』『マーガリン』『バター』『乳製品』後は胃腸に対しての刺激物ですね。
とにかくお腹の調子が悪くなるような食べ物は控えた方がいいでしょう。

次に対処方法です。
関節痛にならない為に必要なのは『水分をしっかりと取る』事です。
１日２リットルの水分をとっていると、割と症状は抑えられます。
あくまで私の場合の目安です。

それでも症状が出てきたら、更に多く水分がとれるなら取ります。
水中毒とかにならない程度に、こまめな水分補給が重要です。
痛くなった関節は、基本的に伸ばしておく事が大切です。
そしてなるべく動かす事が大切です。
例えば膝が痛くなれば、立って足踏みすると良いです。
ただし無理は禁物です。
無理なくできる範囲で動かし、痛みが激しい時は伸ばしておくだけにしましょう。

患部は、冷やすよりも温める事が大切です。
というか冷やす事で症状が出やすくなります。

こんな感じで対処する事で、私はかなり苦しまずに済んでいますね。
リウマチは一応薬を飲み続けなければならない病気だと思います。
でも、食べ物を制限し、水分をしっかりとり、症状が出始めた時の対処によって、かなり苦しい時間を減らす事ができます。
薬を飲み続けたくない人は、一度試してみてください。
人それぞれあるので、結果に責任は持てませんけれどね。
あくまで私はこういった方法で、かなり痛みに耐える日が減ったという話でした。

※※追記※※２０２４年１０月３０日※※

ある時、味もみのりを食べて関節痛が出ました。
成分を調べるとスクラロースという『健康に悪い』と言われる添加物が入っていました。
そこで私は試してみる事にしました。
スクラロースの入っていない味もみのりを買ってきてそちらに切り替えて関節痛が治まるのを待ちます。
普段海苔はおやつ代わりに結構食べるので、海苔が悪いという事はないと思います。
関節痛が治まり、再びスクラロース入りのを食べると、直ぐに関節痛が復活しました。
その後も食べ続け、３日間関節痛は続いています。
この後の様子も見ないと分かりませんが、味もみのりは全て食べてしまったので、流石にスクラロース入りを再び買う気にはなりません。
そんな訳で実験は此処までですが、スクラロースが関節痛の発症に関係している可能性もありそうです。
元々健康にあまり良くないものですし、食べない事をオススメします。

ちなみに関節痛の痛みは、最初の時よりも後の方が弱いです。
これは、久しぶりの関節痛の方が痛くなる傾向にあるからだと思われます。
治まって直ぐに出る事も少ないですからねｗ

そしてその後‥‥

スクラロース入りの味もみのりを食べ続けて３日でやめた訳ですが、その３日目の夜に強烈に痛い関節痛が来ました。
この日は最後だったので少し多めに食べた事も理由かもしれませんが、関節痛は３日目までに来る事が多いのです。
この３日食べ続け、多少関節痛はでましたが、痛みがそれほどだったので油断していました。
これでかなり可能性が高くなったと言えるでしょう。
少なくともスクラロースを体に入れている間は、ずっと関節痛になっていて、食べ続けたらひどくなった訳です。
深夜は頭も痛くなりました。
今日から食べずに様子を見ます。
３日後、つまり明日の夜中まではまだ痛いのが続く可能性があります。
当然それ以降もね。
様子を見たいと思います。